Controlando o Ciúme

    Todos nós já sentimos ciúmes alguma vez na vida. De forma moderada pode ser até estimulante para o casal e manter um atento ao outro. Porém se você sofre ou faz o outro sofrer por causa de ciúmes, está na hora de refletir para mudar o seu comportamento.
    Os ciúmes podem ser vencidos se você souber o que fazer para se modificar.
- Evite os pensamentos destrutivos. Substitua-os por outros que tragam segurança e confiança em si mesma.
- Saiba diferenciar os fatos reais dos que são fruto da sua imaginação.
- Fixe-se nos fatos para ver se realmente há um conflito que você precisa solucionar.
- Confie no seu parceiro e controle o ímpeto de interrogá-lo sobre onde e com quem está a cada cinco minutos. Quando você sentir esse impulso, pense imediatamente em si e faça alguma coisa de que goste muito.
- Converse com o seu parceiro sobre o que está acontecendo com você em um momento em que se sentir a vontade. Assim você manterá o autocontrole e poderá explicar o que sente. Isso será impossível se você decidir falar em plena crise de ciúmes.
- Converse sobre a sua percepção atual.
- Não justifique os seus ciúmes com fatos do passado que já foram esclarecidos.
- Quando você sentir que a situação está saindo do seu controle, converse com uma pessoa discreta e de confiança sobre o que está acontecendo: um amigo, um terapeuta, um médico. Muitos fantasmas desaparecem quando você consegue falar sobre eles e crescem quando você os esconde ou nega.
- Não culpe ninguém pelo que você sente. Nem a si.
- Lembre-se de que você é responsável pelos seus atos, e que está tentando sinceramente superar esses ciúmes que fazem você sofrer, e põe em risco a relação de vocês.

    Os ciúmes sempre nascem de alguma insegurança. Conheça-se melhor e valorize os seus pontos positivos.
Assim você conseguirá a força e a segurança necessárias para superar os ciúmes e viver seus relacionamentos com liberdade e confiança.