Caixa das Preocupações

    Muitas preocupações, sejam elas causadas por problemas reais ou imaginários, usurpam à nossa tranquilidade e, com certeza contribuem para o aumento do stress, da ansiedade, podendo induzir até a quadros mais graves, como depressão ou insônia. Nunca deixe que suas preocupações dominem você, seja mais forte que elas, lute. E veja se você as invés de combatê-las, não as está aumentando, dramatizando. Circula na Internet uma ideia bem legal, a criação de uma caixa de preocupações. Isso não significa que ela é uma caixa mágica, que tirará tudo o que lhe aflinge e mandará para o espaço. É simplesmente uma forma de terapia, que, de acordo com relatos, pode ser bem eficiente.
    O primeiro passo é arrumar uma caixa, pode ser de papelão ou madeira, como preferir.   Qualquer caixa serve. E arrume também materiais para a decoração da mesma e decore-a, dê asas à sua imaginação para tornar a sua caixa bonita e principalmente, a sua cara.  
    Após a decoração da sua caixa de preocupações, pegue um papel, anote nele todas as suas preocupações e coloque-o lá. Mentalize que fazendo isso você está colocando tais problemas lá dentro e libertando-se deles. Uma vez feito, volte a sua atenção para outros assuntos. Sempre que aparecer uma nova, faça o mesmo com ela.
    Agora dedique um tempo para olhar suas preocupações depositadas na sua caixa das preocupações, ao final de cada semana ou mês. Você perceberá que muitas preocupações que lhe afligiam eram exageradas ou infundadas. Além de poupar a sua mente daquela constante tempestade de preocupações e temores, você poderá ver novas soluções e perspectivas sobre tudo o que passou. Se alguma preocupação ainda é motivo de sofrimento emocional, pense em procurar ajuda de um amigo da sua confiança ou mesmo a ajuda de um profissional. E  não deixa a sua caixa de preocupações solta por aí. Muitas vezes não é aconselhado que outras pessoas fiquem lendo às suas preocupações, você tem direito de escolher para quem quer ou não dividí-las.