Ao regressar das férias ...

    Depois das tão desejadas e merecidas férias, é freqüente algumas pessoas sentirem algumas dificuldades em recuperar o ritmo do trabalho. Isso porque quando estamos em férias ou passamos por um feriado prolongado, os sinais temporais decorrentes dos nossos hábitos encontram-se alterados, favorecendo assim que nosso organismo expresse seus ritmos com períodos superiores a 24 horas. É por isso que tendemos, nessas épocas, a dormir e acordar em horários mais tardios. Quando retornamos à nossa rotina habitual de trabalho ou escola, sofremos por alguns dias o que se pode chamar de "adaptação" dos nossos ritmos à uma nova rotina, na qual a obediência ao ciclo de 24 horas é condição obrigatória. Ocorre que essa adaptação não é instantânea, demoramos alguns dias para completar esse ajuste. Logo, é comum sentirmos um relativo mal-estar explicável pelo fato de nossos ritmos não se ajustarem com a mesma velocidade. Mas existem maneiras simples de minimizar a situação e retornar às atividades sem sofrer tanto:
1ª: Procurar reforçar as pistas temporais ambientais, ou seja, claro e escuro, deixando as janelas abertas ao dormir (reforçando a claridade ao amanhecer) pode ser o primeiro passo. A exposição à luz solar no início da manhã também pode acelerar o reajuste.
2ª: Reconhecer que retomar horários (de trabalho, refeições) exige adaptação. Alimentação leve e regular nos dias iniciais podem minimizar a sonolência diurna e potencializar o ajuste dos relógios.
3ª: Voltar progressivamente à vida normal evitando grandes esforços nos primeiros dias ou levar trabalho para casa.
4ª: Praticar desporto é uma boa forma de aliviar as tensões, não as deixando acumular-se, para além dos benefícios que a prática desportiva traz ao organismo. Dormir sete ou oito horas por dia, para ter energia.
 5ª: Mentalizar-se que o rendimento no trabalho vai aumentar ao longo dos dias, por isso, começar de forma gradual.

    A instabilidade do mercado e a necessidade dos executivos cumprirem indicadores são as principais causas que levam muitas pessoas a prescindir dos períodos de férias. No entanto, os especialistas afirmam que o descanso e uns dias longe do trabalho são benéficos e fundamentais para manter uma postura equilibrada ao longo do ano, contribuindo para o aumento da motivação e, consequentemente, da produtividade.

Estressado(a)?! Faça sexo matinal!

    Se você anda de mau humor, já tentou de tudo e não sabe como melhorá-lo, a solução pode ser bem mais simples que você imaginava: ao acordar, continue na cama e pratique sexo matinal. De acordo com uma pesquisa da educadora sexual Debby Herbenick, da Universidade de Indiana, nos Estados Unidos, o ato faz se sentir mais feliz ao longo do dia e ainda pode fortalecer o sistema imunológico.
    As relações sexuais no período da manhã liberam oxitocina, hormônio da paixão, ou seja, deixará o casal mais amoroso e ligado. Também elevam os níveis de IgA, um anticorpo que protege contra infecções.
    Os benefícios não param por aí. Já ouviu dizer que transar deixa a pele, as unhas e o cabelo mais vistosos? Pois é a mais pura verdade. Isso porque aumenta as taxas do hormônio estrogênio.
    Nem sempre é fácil encontrar tempo para transar ao despertar. Filhos e afazeres domésticos podem atrapalhar. Mas dedique um tempo do seu dia para o sexo matinal. O empenho vale a pena, certo?

Sintomas Primários HIV

    Você manteve relações sexuais sem proteção?! Está preocupado?! Você sabia que algumas vezes é possível reconhecer se você contraiu o vírus HIV, por meio de sinais e sintomas? A maior parte dos recém infectados apresentam sintomas na face inicial de contágio.

    A infecção primária do HIV ocorre nas primeiras semanas ou meses depois que uma pessoa é infectada pelo o HIV. Os sintomas incluem principalmente edemas nos ganglios linfáticos e/ou febre persistente, comumente também apresentam uma ou mais das situações a seguir: indisposição (que é uma sensação de fraqueza, desconforto e fadiga) sem motivo aparente, perda de apetite e grande perda de peso, feridas na boca ou genitais, dores nas articulações ou músculos, dores de cabeça, diarréia extensa, suores noturnos, náusea e vômitos. Geralmente os sintomas começam a surgir a partir de uma semana após o possível contágio, pois há um período de incubação de alguns dias a algumas semanas entre o período de quando a pessoa foi exposta ao HIV a até quando os sintomas aparecem, ou seja se você foi exposto ao vírus hoje, certamente não apresentará tais sintomas amanhã.
    Se você apresenta algum(s) dos sintomas acima, não quer dizer necessariamente que você foi infectado. Muitas outras doenças podem causar esses sintomas. Por exemplo, muitas pessoas com uma febre ou dor de garganta, podem estar vivenciando doenças comuns como um resfriado, ou gripe. Então, não entre em pânico. Mas, se você tem alguns desses sintomas e sente que há uma mínima possibilidade de que você tenha sido exposto ao HIV, como uma atividade sexual desprotegida recente ou compartilhado uma seringa, até mesmo com alguém que você acredita que seja HIV negativo, é imprescindível que você procure seu médico e faça o teste de HIV.
    Se você não apresenta nenhum desses sintomas, também não significa que você é soro negativo. Pois parte das pessoas que contraem HIV nunca mostram os sintomas de infecção primária do HIV. Ou seja, se você expôs-se de qualquer forma, não acredite que você seja HIV negativo, tão somente porque você não sentiu os sintomas primários de infecção do HIV.

    Quando você for ao médico com algum desses sintomas, é muito importante que mencione fatores de risco que possa estar ocorrendo com você e assim, poderia ser realizado um teste contigo. Se você até tenha feito sexo sem proteção, mesmo que seja uma vez, se usou drogas injetáveis ou pense que pode estar tendo alguma infeção primária do HIV, confie em dizer ao seu médico. Estando disposto a realizar um teste de HIV, você estará fazendo a sua parte para reduzir a contaminação da doença. Pessoas que contraem o HIV são, na maioria, infectadas pelo outro durante o período de infecção primária do HIV dele. Nessa fase, a carga viral no sangue, no sêmen, ou as secreções vaginais é muito alta e ficam deveras mais propensos a infecção.
    Atualmente indivíduos infectados que conhecem seu status, podem notificar seus parceiros e seguir os passos para reduzir os riscos de infectar outrem. Naturalmente, se você é sexualmente ativo ou compartilha seringas, você deveria aguardar até você saber se tem HIV para praticar sexo seguro. Então, proteja-se a si próprio e aos que estão à sua volta. Se você ainda não fez o teste do HIV, faça-o agora. Se você é sexualmente ativo, pratique sexo seguro para reduzir seu risco.
 E se você acha que possa ter sido exposto ao HIV e está tendo sinais e sintomas parecidos com de infecção primária do HIV, não espere. Procure seu médico rapidamente e peça um teste de HIV. Procurar orientação médica pode salvar a sua vida e as vidas de muitos outros. E nunca, nunca mesmo, se esqueça, sempre faça sexo com camisinha, e não compartilhe objetos perfurantes ou cortantes.

Fiz Sexo sem Camisinha! E agora?!

    Hoje vamos falar de um assunto muito sério, sexo sem proteção. Em todas as relações sexuais é importante que você se proteja de gravidez indesejada ou doenças transmissíveis sexualmente. Se você tenha feito sexo sem camisinha ou tenha sido estuprada (o), requer que tome algumas providências. Saiba que medidas tomar:
1ª: Se você foi estuprada (o), procure imediatamente um pronto-socorro ou um serviço de apoio a mulheres vítimas de violência sexual sem se higienizar. Assim será possível colher amostras de sêmen para identificar o agressor (mesmo que você o conheça, esse exame é que poderá comprovar a identidade dele perante a Justiça). Colabore em tudo o que for possível com o profissional que examinar você, respondendo as perguntas sincera e claramente.
2ª: Se você manteve relações sexuais sem se proteger ou se o preservativo rasgou ou saiu durante a relação, procure um médico em no máximo 72 horas. Você pode recorrer ao seu ginecologista ou a um infectologista, ir a um pronto-socorro ou a algum centro médico especializado.
3ª: Dependendo do tipo de exposição sexual (com ou sem violência; com ou sem ejaculação, penetração vaginal, anal ou oral), das informações que você tiver sobre o parceiro (portador de HIV, hepatite B ou C, outra doença sexualmente transmissível, como gonorréia, sífilis, tricomoníase) e do tempo entre o ato sexual e a consulta, o médico decidirá se você deve tomar alguma medicação. Pode ser uma medicação para combater a possibilidade de contágio de HIV, sífilis, gonorréia ou tricomoníase, ou ainda uma vacina contra a hepatite B. Ele vai avaliar também a necessidade de tomar vacina antitetânica ou um reforço, se você já foi vacinado.
4ª: Mulheres, se a consulta com o médico ocorrer dentro das 72 horas após a relação, dependendo do caso e se você estiver de acordo com o método (pois este é abortivo), existe a possibilidade de tomar um anticoncepcional de emergência (a chamada "pílula do dia seguinte").
5ª: Dentro do possível, procure fazer uma consulta junto com o seu parceiro (a), para que os dois possam ser examinados.
6ª: Não mantenha nenhuma relação sexual até que você tenha certeza de que não existem riscos de contágio de nenhuma doença sexualmente transmissível.
 7ª: Depois da primeira consulta, você deve fazer check-ups periódicos com o seu médico e repetir a cada seis meses os exames de sangue para comprovar que não contraiu os vírus do HIV, da hepatite B ou da hepatite C.
    Embora não exista unanimidade sobre o risco de contágio em cada tipo de atividade sexual, o maior é em receber penetração anal com ejaculação. Depois vêm receber as penetrações vaginais, com ou sem ejaculação, a anal sem ejaculação, realizar a penetração anal-vaginal e sexo oral. Nas agressões sexuais, o risco costuma ser maior devido à possibilidade de ferimentos anais ou genitais.
    Peça ao seu médico indicações por escrito de medicações e cuidados a tomar, além da data da próxima consulta. Se o seu médico receitar um remédio, peça informações a ele sobre os efeitos colaterais e como tomá-lo. Não suspenda a medicação indicada sem antes consultar o profissional que a prescreveu.
    Se você tiver febre, gânglios inflamados, dor de garganta, erupção no corpo, dores musculares, dor de cabeça ou diarréia, consulte imediatamente o seu médico e conte que você manteve relação sexual sem se proteger com preservativo.
    Nunca se esqueça, use camisinha sempre!

Pornografia e Impotência Sexual

    Internet is for porn, já dizia o milenar ditado chinês. De fato, a pornografia sempre esteve e sempre estará arraigada na diversidade cultural da humanidade. Acredite, qualquer coisa que o homem faça, sempre terá a sua versão pornô. No entanto, foi em tempos de internet de alta velocidade que a pornografia encontrou o seu oásis.
    Se antes a molecada transbordando hormônios tinha que apelar para miniaturas de capas da Playboy em classificados, hoje basta ficar sozinho em casa para acessar um site. Existe uma grande variedade de conteúdo pornográfico na rede, para todos os gostos e totalmente gratuito!
    Porém, as coisas não são só alegrias como a maioria pensa. Um estudo da Universidade de Pádua, localizada na Itália, concluiu que o excesso de pornografia pode causar disfunção erétil, além de diminuir a libido nos homens. Isso acontece por que o grande número de opções de pornografia na internet está diminuindo a sensibilidade dos receptáculos de prazer masculino no cérebro, especialmente os responsáveis por liberar a dopamina, neurotransmissor que ativa o nosso modo especial.

    Por esses neurotransmissores serem ativados muitas vezes, a noção fisiológica de felicidade e recompensa provida pelo sexo de verdade acaba diminuindo. E por tantas vezes termos visto mulheres, dos mais variados tipos, nuas e nas mais diversas posições, na ocasião em que realmente estivermos com uma de verdade, toda aquela situação vai parecer normal demais e não muito excitante. Então você inconscientemente ficará tenso, o que é ruim para a ereção. Isso foi abordado no artigo “Disfunção sexual induzida pela pornografia é um problema que só cresce“, publicado no jornal Psychology Today.
    O pior de tudo é que a pesquisa foi focada em homens com seus 20 e poucos anos, justamente quando eles deveriam estar no auge da sua virilidade. O mais impressionante é que muitos jovens confirmaram o desânimo em praticar sexo de verdade e que algumas vezes ficaram em situações embaraçosas diante de suas parceiras. Ainda segundo a pesquisa, estamos presenciando a criação de uma geração viciada em pornografia.
    E quando eu digo vício não estou fazendo uma analogia. É vício físico mesmo, dependência química! O estudo percebeu que aqueles que tentam se libertar do vício de ver pornografia sofrem sintomas típicos de dependentes químicos, além de insônia e uma condição parecida com resfriado.

                                                                                  Fonte: GuiaDoPc.com

Orgasmos Múltiplos Masculinos

    Quem nunca ouviu falar em orgasmos múltiplos?! Creio que todos, ele já é bastante difundido no mundo  feminino. Mas você sabia que é possível também ao homem tê-lo?! Esta prática já vem sendo feita há muito tempo, pelos povos do extremo Oriente. Não é muito comum encontrarmos homens com essa experiência em nossa cultura, porém na cultura oriental não é novidade. As técnicas do orgasmo múltiplo masculino e do orgasmo não ejaculatório é muito antiga. No tantrismo, antiga doutrina da Índia, o homem não ejacula, mesmo havendo penetração na relação sexual. O sêmen é retido no seu corpo por ser considerado essência divina. Sua finalidade é circular através dos chacras até atingir o cérebro e inundá-lo dessa energia divina.

    O orgasmo é o prazer físico mais intenso que o ser humano pode experimentar. E o homem pode aprender a ter vários orgasmos consecutivos, mais intensos e fortes, sem nem ejacular. Dessa forma, ele substitui o prazer momentâneo de uma ejaculação pelo prazer do orgasmo múltiplo, que, além de permanecer por longo período, aumenta a energia e a sensação de bem estar. O problema é que a maioria dos homens desconhece seu potencial multiorgástico e preocupa-se somente em chegar à ejaculação, desempenhando seu papel de macho.
    Os orgasmos múltiplos masculinos, assim como os femininos, comumente não acontecem de uma hora para outra. É necessário muita prática e exercícios para fortalecer os músculos pubococcígeos, localizados logo atrás dos testículos. É quase um pompoarismo, sem as bolinhas. Porém é simples e pode ser feito a qualquer hora em qualquer lugar.

    O primeiro passo é encontrar o músculo pubococcígeo. Todos os músculos individuais próximos da virilha, nádegas, abdômen, coxas e pubococcígeo podem parecer o mesmo, portanto, a maneira mais simples de encontrá-lo é isolá-lo de todos os outros, colocando um ou dois dedos atrás dos testículos (vide gravura). Finja que está urinando. Interrompa e segure o fluxo.O músculo que estamos procurando é exatamente o que foi usado para interromper o fluxo da bexiga. Depois de encontrado, contraia cerca vinte vezes o músculo pubococcígeo , faça isso três vezes ao dia. Retendo-o durante 1 ou 2 segundos a cada vez, depois solte-o. Não é necessário ficar com os dedos sobre o músculo, mas caso não tenha certeza, pode mantê-lo até adquirir confiança. A partir da quarta semana, além das vinte contrações rápidas, três vezes ao dia, acrescente mais dez contrações realmente longas. Em cinco segundos contrair lentamente o músculo o mais firme que puder. Depois vá descontraindo gradualmente durante os cinco segundos restantes. No início poderá ser um pouco difícil, talvez se consiga fazer uma ou duas contrações sem se cansar, mas com a continuidade se chega até lá.
    Com o tempo você verá que terá mais controle sobre sua ejaculação, até que consiga interrompê-la totalmente. Aí é só aproveitar!

Injeção da Boa Forma

    Por meio de algumas poucas injeções, um número crescente de brasileiros aderiu à última arma para combater as gordurinhas localizadas que teimam em aparecer até nos corpos mais esbeltos. O milagre tem nome: fosfatidilcolina, uma enzima com o poder de quebrar as células de gordura. Ficou conhecida como Lipostabil, nome comercial do produto fabricado na Itália. Funcionar, funciona, conforme atestam os pacientes que lotam consultórios de dermatologistas e clínicas de beleza. 'Não é mais um modismo que dá resultado ilusório em meia dúzia de pessoas', garante a dermatologista Lígia Kogos, dona da clínica que leva seu nome, na capital paulista. 'Virou um dos tratamentos mais requisitados porque realmente derrete as gorduras.' O apelo da substância é forte: propõe-se a substituir, com uma coleção de picadas, o efeito de meses de malhação na academia de ginástica e temporadas de privação dos prazeres da mesa.  

    Não é de hoje que se conhecem os efeitos da fosfatidilcolina sobre as células adiposas. O Lipostabil foi inventado como remédio para quem sofre de problemas cardiovasculares. Como medicamento, ele age dissolvendo placas de gordura nos vasos sanguíneos. Na Itália, na Alemanha e em outros países, é utilizado para prevenir infarto. No campo estético, a dermatologista paulista Patrícia Rittes foi uma das precursoras no Brasil. Em meados dos anos 90, começou usando-o nas bolsas de gordura localizadas embaixo dos olhos. 'Deu tão certo que, a pedido de algumas clientes, resolvi experimentar em outras áreas do corpo', diz Patrícia. Em todo o mundo, vários médicos vinham fazendo as mesmas pesquisas. 'As células de gordura acabam sendo eliminadas pela urina', explica. Em geral, são necessárias quatro injeções de 5 mililitros em cada região desejada. 'Não pode ser encarado como um substituto para a lipoaspiração, tampouco se destina a pessoas obesas, mas em pequenas áreas parece funcionar', comenta a dermatologista Dóris Hexel, do departamento de cosmiatria da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

    Há quem compare a febre do Lipostabil ao fenômeno Botox. Assim como a toxina botulínica apaga rugas, a fosfatidilcolina garante beleza imediata ao custo de algumas picadas. É um remédio que, como o Botox, teve o uso cosmético descoberto por acaso. Mas a nova droga leva algumas vantagens. Como a fosfatidilcolina é extraída da lecitina de soja e também está presente no organismo, não há riscos de incompatibilidade. As células gordurosas são eliminadas, enquanto os efeitos do Botox são passageiros. Ambos viraram moda antes mesmo de receber o aval do rigoroso FDA, órgão que regula o comércio de medicamentos nos Estados Unidos.

                                                                                                               Fonte: Revista Época 

Glúten

    Em termos de alimentação e nutrição, uma palavra muito usada, e muito mal vista e o glúten, quase todos já ouviram falar dele, porém poucos sabem, de fato, o que ele é, e o que provoca.
    O glúten é uma proteína amorfa composta pela mistura de cadeias protéicas longas de gliadina e glutenina. Ele é comumente encontrado no trigo, aveia, centeio e cevada.
    A doença celíaca, também conhecida como enteropatia glúten-sensível é uma condição crônica que afeta principalmente o intestino delgado. Essa doença decorre de predisposição genética e normalmente surge no início da vida, porém pode apresentar-se em adultos.
    A enteropatia glúten-sensível é, basicamente, uma intolerância permanente ao glúten. Nas pessoas afetadas, a ingestão do glúten agride a parede do intestino delgado, desencadeando inflamação do mesmo. Normalmente essa rejeição ao glúten é descoberta quando a mãe começa a introduzir as primeiras papinhas na alimentação do bebê.
    Os sintomas da doença celíaca incluem distensão abdominal, diarréia crônica, flatulência, apatia, irritabilidade, falta de apetite e desnutrição. Em alguns casos, bem menos frequentes, ela pode vir a não apresentar nenhum sintoma. O diagnóstico específico da doença é concluído através de exames de sangue, endoscopia e biopsia.
    O tratamento da enteropatia glúten-sensível consiste obviamente em evitar alimentos que contenham glúten. É possível substituir as farinhas que são a base da tal proteína por fécula de batata, amido e farinha de milho, etc. A ingestão de bebidas alcoolicas também fica totalmente restrita, pois a maioria delas contém centeio ou cevada, além de todas serem muito agressivas ao sistema digestivo.
    Se você tem tal disfunção, lembre-se sempre de conferir os rótulos, pois todos os produtos que seguem as normas nacionais colocam impresso nos rótulos se há glúten no produto. E não desanime, hoje já existem inúmeros pães e bolos que são livres de glúten.

Dia Mundial de Luta Contra a Aids

    Queridos amigos e leitores do Antenada, hoje venho falar de um assunto deveras sério, e delicado. Hoje, dia 01 de dezembro comemora-se o dia Mundial de Luta Contra a AIDS. A campanha do Ministério da Saúde deste ano dará enfoque nos jovens gays de 15 a 24. A ação busca discutir as questões relacionadas à vulnerabilidade ao vírus HIV, na população prioritária, sob o ponto de vista do estigma e do preconceito. Além disso, a ideia é estimular a reflexão sobre a falsa impressão de que a aids afeta apenas o outro, distante da percepção de que todos estamos vulneráveis.
    Com o slogam “A aids não tem preconceito. Previna-se”, a campanha visa alertar a população que a AIDS não nã escolhe a suas vítimas, por condição social, orientação sexual, idade, ou qualquer outro rótulo imposto. Qualquer um que tem relação sexual sem preservativo, compartilha instrumentos cortantes ou perfurantes, ou até  redebe transfusões de sangue está vulnerável ao vírus, independente de qualquer outra coisa.
    Lembre-se sempre, nunca compartilhe objetos cortantes ou perfurantes e sexo somente, somente mesmo, com camisinha!   

Higiene Bucal e Disfunção Erétil

Novo estudo liga disfunção erétil à falta de higiene bucal. Cientistas acreditam que inflamações na gengiva podem estar relacionadas ao desempenho sexual do homem.

    Escovar os dentes, usar fio dental e fazer visitas frequentes ao dentista, segundo um grupo de cientistas, agora não é só mais uma questão de saúde bucal. De acordo com um novo estudo, publicado pelo Journal of Sex and Medicine e divulgado pelo site Your Tango, a higiene bucal também está relacionada ao desempenho sexual do homem. 
    Os pesquisadores afirmam que a periodontite, caracterizada pela inflamação ou infecção nas gengivas, pode acarretar a disfunção erétil, conforme comprovam testes feitos com ratos. Para chegar à conclusão, eles se apoiaram também em estudos anteriores que fizeram esta mesma conexão entre os dois problemas.
    Os cientistas observaram que ratos com periodontite apresentaram menores níveis de uma enzima que atua no estímulo do fluxo sangüíneo do pênis e no disparo das ereções.
    Embora alguns especialistas duvidem da ligação, os autores do estudo afirmam que o tratamento de casos de periodontite em homens pode melhorar a sua saúde sexual. Eles avisam também que a periodontite é um sinal de más condições de saúde de um modo geral, que por sua vez também leva à disfunção erétil.

                                                                Fonte: Portal Terra

Sexo na Adolescência

    A relação sexual é algo muito visado, principalmente na adolescência, quando os hormônios estão à flor da pele, o adolescente está descobrindo o seu corpo. Esse já um assunto batido, chega a ser enfado, porém é importante que este seja ensinado, pois sempre o que há o que ser aprendido.

    A adolescência é o momento onde as atrações se afloram e todos partem para a conquista de um parceiro(a). Nada mais natural que meninos e meninas voltarem-se para essa necessidade na vida de todo ser humano. Este é momento em que o sexo é mais almejado e explorado, pois é nessa época que eles estão se descobrindo, tudo é novo e soa como desconhecido, daí vem a exacerbada curiosidade. Tudo é muito normal e também muito fácil, onde muitas vezes, somado à falta de experiência e conhecimento, podem trazer transtornos futuros.
    Assim, é imprescindível que os adolescentes sejam instruídos e orientados, preferencialmente pelos pais,  uma boa orientação pode livrá-los de dores de cabeça futuras. É muito importante mostrar-lhes todos os riscos que se corre com relações sexuais mal direcionadas, onde não são tomadas as devidas precauções, pois os jovens comumente são deveras avoados e inconsequentes, alheios aos riscos futuros. Uma possível gravidez, contrair doenças, envolver-se com pessoas que nada tem em comum e muitas outras situações infortúnias que acabam afetando o bem estar da família, e podem findar com um futuro promissor, ou até com a vida do envolvido.
    A perda da virgindade ainda é tabu para muitos. Ela é um marco importante o adolescente, como um rito de iniciação sexual. Ela pode ser vivenciada com orgulho ou com culpa, ou ser indiferente, isso vai depender  de vários fatores, se a pessoa está preparada, seu estado psicológico, educação e criação que recebeu da família, personalidade, etc. Inicialmente, eles buscam apenas envolvimento sexual, testando suas novas capacidades e reações frente a sensações antes desconhecidas. É a redescoberta do corpo, para só bem mais tarde virem a procurar um envolvimento afetivo.
    A masturbação faz parte da vida de uma esmagadora maioria das pessoas, desde a infância e, na adolescência, se intensifica com a redescoberta de sensações, tanto individualmente quanto em dupla ou em grupo. Ela é normal e até aconselhada, somente tocando-se, é possível conhecer todo o seu corpo, e as sensações obtidas. É comum aos adolescentes também apresentarem algum tipo de atividade homossexual, como exposição dos genitais, masturbação recíproca, ou comparação dos seios e dos genitais, em dupla ou em grupo, atividades estas consideradas absolutamente normais. Isso nada significa que eles são homossexuais.
    A adolescência sempre foi igual para todos, mas hoje, com meios de comunicação avançados e de fácil acesso, exposição excessiva de conteúdos diretamente ou indiretamente ligados ao sexo, e maior liberdade, tende a desenvolver e incitar mais, levando a relações sexuais cada vez mais precoces. O que requer mais atenção de pais e educadores. Uma coisa é fato, proibir e reprimir é sempre a pior decisão a ser tomada, até porque tudo o que é proibido excita mais. E sem falar que se sexo for proibido, eles o farão assim mesmo, de forma não planejada, despreparada e deturpada, o que pode trazer consequencias inenarráveis. O ideal é manter diálogo constante e boa orientação, só assim as chances de uma adversidade podem ser rematadas, ou ao menos, diminuídas. Para que ninguém venha a sofrer as consequências de atos impensados, os quais já são próprios da idade.

Nem Muito, nem Pouco!

Estudo sugere que pouco sal faz mal para não-hipertensos

    Embora sal demais possa ser bastante prejudicial à saúde em médio e longo prazo, sal de menos também faz mal. Afinal, os dois elementos químicos que compõem o sal, cloro e sódio, são indispensáveis para o funcionamento das células de todos os seres vivos, pois regulam a quantidade de água no corpo. Entretanto, a situação mais comum em relação ao sal é o excesso, já que o maior consumo de alimentos industrializados – muitos deles ricos em sódio – há maior retenção de líquido, o que aumenta o volume sanguíneo e piora a hipertensão.
    Mas a quantidade recomendada pela Organização Mundial de Saúde para o consumo diário de sal em até 5g está longe de ser um consenso na comunidade científica. De acordo com novo estudo, uma dieta com pouco sal de fato reduz a pressão sanguínea como sugerem os médicos, mas aumenta os níveis de colesterol, gorduras e hormônios no sangue, além do risco de doenças cardíacas. O trabalho, publicado na revista American Journal of Hypertension, fez um apanhado de 167 pesquisas em que os participantes foram acompanhados por um mês e selecionados aleatoriamente em dois grupos: um consumindo pouco sal e outro ingerindo grandes quantidades da substância.
    No grupo dos que comiam pouco sal, os pesquisadores observaram uma melhoria discreta na pressão sanguínea, sobretudo em quem já apresentava pressão alta, já que a dieta reduziu a pressão em até 3,5%.
    Por outro lado, entre os não hipertensos, a dieta com pouco sal aumentou em até 2,5% os níveis de colesterol e em 7% os triglicérides. Além disso, também houve aumento nos hormônios que regulam o nível de sal no sangue, que são responsáveis por fazer o corpo preservar a substância no corpo ao invés de excretá-la pela urina.
    A pesquisa não considerou dados sobre o excesso de peso e o sedentarismo dos participantes para definir a interferência na pressão arterial. Ainda serão necessárias mais pesquisas para investigar se uma dieta com uma quantidade menor ainda de sal poderá trazer benefícios para a saúde.

                                                                             Fonte: Portal Pernambuco

" Isso Nunca me Aconteceu antes! "

    Você esperou o dia inteiro para aquele programa a dois. Caprichou no banho, comprou aquela lingerie especial,escolheu um look bem sensual, e passou seu melhor perfume. Produção maestral, e os hormônios estão  a mil. Até aí tudo perfeito, mas quando chega a hora, o que era para ser uma noite mágica, vira um pesadelo. Apesar dos esforços de ambos, nada faz com que o "amiguinho" dele suba. E sem ele, nada de diversão.

    A disfunção erétil, popularmente conhecida como "broxada", é mais frequente do que muitos imaginam, mas o assunto é sempre difícil tanto para o homem, quanto para a mulher. Quando isso acontece, o homem sente-se extremamente constrangido, e a mulher, consequentemente fica sem saber o que fazer. E o que era para ser uma noite espetacular, torna-se um verdadeiro desastre.
    Uma série de fatores podem levar o homem a broxar, mas quanto a isso, quem tem que resolver é ele consigo mesmo (e é assunto para uma outra postagem). Quanto a você, coloque-se no lugar do garoto. Ele deve estar morrendo de vergonha de você. Compadeça-se da infortúnia situação dele e lembre-se: Não fale insistentemente sobre a broxada. Esqueça o que aconteceu instantes atrás. Nada de pressão, pois de qualquer forma, a noite já era, e com pressão ele sentirá-se mais humilhado ainda. Diga amenidades, fale de algo engraçado.   Quanto mais calma e descontração, melhor. Brinque com ele, entreta-o. Mas não vá dar risada do moço. Descontraia sem sarcasmo.

    Todas as dicas acima valem apenas pra quando você ainda quer dar outra chance ao menino, ou quando há sentimentos envolvidos. Se você não sente nada pelo cara, e não quer mais nada, simplesmente vire as costas e vá embora, nem precisa se dar ao trabalho de parecer boazinha. Agora se você acha que o moço tem potencial, deixe transparecer que você quer vê-lo novamente. E a próxima vez que forem tentar, é mais interessante que seja meio por acaso. A pressão psicológica de um encontro marcado deixa os moços nervosos e apreensivos. E você não quer que a situação se repita.

O prazer psicológico da Compra

(")

Encontrar uma pechincha ou esbarrar com uma liquidação na hora das compras proporciona um alto grau de excitação emocional.
A felicidade nessas circunstâncias é tão intensa que se ativa a mesma região do cérebro estimulada pelo sexo, aponta uma pesquisa da Universidade de Westminster, no Reino Unido, publicada na revista especializada em consumo "The Grocer".
Os pesquisadores britânicos chegaram a conclusão da relação entre compras e satisfação após registrar e medir a atividade cerebral de 50 voluntários divididos em diferentes grupos e propôs diferentes atividades, desde fazer compras até assistir a um filme erótico.
Para a investigação, os pesquisadores tiveram a ajuda de uma equipe de acompanhamento para medir a dilatação da pupila e o movimento dos olhos, num sistema denominado iMotion que avalia as respostas emocionais do corpo humano em uma escala de 1 a 10, e com o qual o tipo de emoção que se sente ao observar imagens eróticas recebe uma pontuação de entre 5 e 7.
Os voluntários que ganharam um audiobook geraram uma pontuação de 5,8, enquanto aqueles que passaram por uma liquidação ou uma oferta, como um simples desconto no leite ou em outro produto do supermercado, também tiveram sensações gratificantes que pontuaram alto na escala do sistema iMotion.
Os especialistas de Westminster concluíram que aqueles participantes que encontraram um cupom ou receberam um brinde ou promocão sentiam tanto entusiasmo como ao ver um filme erótico, já que sua pontuação na escala emocional era idêntica.
O estudo, impulsionado pelo Instituto de Marketing Promocional da Universidade de Westminster, também concluiu que há uma elevada correlação entre a resposta emocional de uma pessoa às promoções comerciais e um aumento das vendas dos produtos.
"A maioria das decisões de compra é tomada nos primeiros dois segundos. Se podemos
captar a atenção das pessoas fazendo com que olhe um produto durante esse breve período, provavelmente vão conquistar o cliente durante mais tempo", afirmou Jon Ward, analista em marketing, ao comentar o estudo de Westminster.

A partir de uma ótica mais científica e menos econômica, a assessora e especialista em gestão de recursos humanos Viviana Goren assinala que "o poderoso impacto psico-emocional de obter uma pechincha comercial que em alguns pode chegar a produzir um autêntico 'comichão', pode servir para obter um maior reforço positivo, na hora de premiar nós mesmos por alguma conquista".
"Se conquistamos alguma meta muito importante e queremos comprar um presente como um agrado ou mesmo recompensa e motivação para seguir adiante, não é má ideia ir às compras. E se acharmos uma pechincha, um desconto ou uma simples oferta muito melhor!", garante a especialista Viviana Goren.
Uma das recomendações mais frequentes dos psicólogos para incentivar a força de vontade e a perseverança necessárias para conseguir objetivos a longo prazo, como deixar de fumar, emagrecer achar um namorado ou um novo emprego, consiste em comprar um presente para si mesmo de vez em quando para coroar o sucesso.
"Se nosso objetivo é perder os quilinhos extras depois das festas natalinas e das férias, podemos nos dar o luxo de comprar um prêmio de incentivo, como um CD novo ou um livro, ir ao cinema, fazer um passeio...quando tomamos a atitude de um novo capítulo, como finalmente se matricular na academia", afirma Viviana Goren.
De acordo com a especialista, "dar a nós mesmos um pequeno prêmio ou presente serve de estímulo ou 'reforço positivo' para seguir adiante em nosso empenho e não desistir perante a preguiça, a incerteza e a inconstância, ou simplesmente devido à inércia mental".
O tal "prêmio de honra ao mérito", que não necessariamente precisa ser um objeto material, pode ter um efeito estimulante muito potente no acaso de uma pechincha ou mesmo de uma promoção inesperada, quando vamos às compras, segundo uma recente pesquisa.(")
                                                                                       Fonte: MSN Notícias

Novidade: Sorrir Rejuvenesce

    Esqueça os cremes antienvelhecimento e botox. De acordo com novo estudo, para parecer mais jovem basta sorrir. Publicada na revista Psychology and Aging, a pesquisa é a primeira a mostrar que a expressão facial exerce influência na hora de adivinhar a idade de uma pessoa.
    O estudo recrutou 154 homens e mulheres de todas as idades para analisar cerca de mil faces diferentes e adivinhar a idade dos indivíduos retratados. A seleção incluía expressões de raiva, medo, nojo, felicidade, tristeza e neutralidade. Todos os participantes atribuíram idades menores às reais para as pessoas que estavam sorrindo nas imagens.
    Ainda que muitas pessoas pensem que sorrir pode deixar a pessoa com cara de mais velho, pelas rugas de expressão que se formam, o autor do estudo, Manuel Voelke, acredita que quando as pessoas veem uma foto com sorriso não conseguem identificar se essas rugas são de verdade ou de expressão, o que pode dar a impressão de que o retratado é mais jovem.
    Já nas fotografias em que as pessoas estavam com expressões mais naturais, o índice de acerto em relação à idade foi maior.
    O estudo também descobriu que as pessoas mais velhas eram menos precisas em adivinhar corretamente a idade dos fotografados, enquanto os mais jovens sempre chutavam idades menores às reais.
    A pesquisa ainda mostrou que os participantes atribuíam idades até três vezes menores às reais para mulheres mais velhas, em comparação às atribuídas aos homens. De acordo com os pesquisadores, o fato é curioso, pois nenhuma das pessoas retratadas pôde se maquiar para disfarçar a idade.

                                                                         Fonte: Portal Uol Notícias

Amamentação vs. Câncer

    As mulheres que amamentam seus filhos por mais de seis meses têm menos chances de desenvolver câncer de mama, segundo um estudo da Universidade de Granada, na Espanha, divulgado nesta sexta-feira. A pesquisa, liderada pela pesquisadora do departamento de Enfermagem María José Aguilar Cordero, descobriu que a amamentação materna é um método eficaz para prevenir o câncer de mama. De acordo com o estudo, o risco de ter a doença diminui 4,3% para cada ano que uma mulher amamenta seus filhos.
    O estudo revelou uma ligação significativa entre a idade de diagnóstico do câncer, o tempo de amamentação materna e a existência de históricos familiares e pessoais, e comprovou que não existe relação entre a idade média de diagnóstico do tumor e o fato de ter tido ou não filhos, ao contrário do que muitas pessoas pensavam.
    Para realizar o estudo, os pesquisadores trabalharam com uma amostra de 504 mulheres entre 19 e 70 anos, diagnosticadas e tratadas de câncer de mama no Hospital San Cecilio de Granada, entre 2003 e 2008. A análise dos dados revela que apenas 135 não eram mães, enquanto 369 tiveram pelo menos um filho.
    Sobre o fator de igualdade de risco, não foram encontradas diferenças estatisticamente significativas entre a idade média de diagnóstico do câncer e o fato de ter tido ou não filhos. Os pesquisadores destacaram que atualmente não existe consenso entre os cientistas sobre o papel protetor da gravidez e a amamentação em relação ao desenvolvimento do câncer de mama na mulher.
    No entanto, para María José, "é evidente que ambos os processos influenciam positivamente na diferenciação do epitélio mamário e na redução dos níveis de certos hormônios, como o estrogênio, cujo efeito é relacionado ao câncer de mama".
    Os autores desta pesquisa acreditam que com esses resultados e o que já foi descrito por outros pesquisadores, a incidência de câncer de mama nos países desenvolvidos poderia ser reduzida em mais de 50% entre as mulheres que amamentam seus filhos por mais tempo.
                                                                                      Fonte: Portal Terra

A Relação Sexual no Idoso

    A excitação ocorre quando o corpo passa a responder fisiologicamente perante aos estímulos que dispararam o desejo sexual. Simplificando, a excitação é a resposta do corpo ao desejo. No homem o que define a excitação é a ereção, e na mulher a lubrificação vaginal.
    Nos homens, quando estão em idade mais avançada, o estímulo táctil torna-se praticamente indispensável para a obtenção da ereção. Também o tempo de ejaculação fica mais prolongado, possibilitando maior prazer para a parceira. A impotência pode surgir parcialmente ou totalmente por motivos emocionais ou mesmo orgânicos, como algumas doenças ou por efeito colateral de algumas medicações. A posição para o coito deve ser repensada, evitando muito esforço que gera fatiga e perda de ereção. Vários tratamentos para a disfunção erétil estão disponíveis, e muitos mostram-se bastante eficazes.
    Com o passar da idade, a mulher tem a perda de produção de alguns hormônios, isso acontece a partir da menopausa. A mulher fica com menor lubrificação vaginal, devendo ter maior cuidado durante o ato sexual. Quando a vagina muito fica seca, o atrito do pênis pode machucá-la, como também ao seu parceiro, e ainda podendo provocar algumas infecções. Torna-se essencial o uso de algum lubrificante durante a cópula. Outra possibilidade a ser estudada, juntamente com seu médico, é a reposição hormonal. Outro fenômeno que ocorre é a perda de gordura localizada nos grandes lábios, fazendo com que a vagina diminua de tamanho e esteja mais propensa a sofrer dor durante o coito.
    O Orgasmo é a última Fase do Ciclo da Resposta Sexual. O orgasmo, o êxtase, o gozo ou ápice de prazer é atingido quando ocorre a liberação total das tensões antes retidas, acompanhada de uma contração muscular rítmica. Nos homens observa-se a ejaculação. No idoso, há uma diminuição da força de ejeção do líquido seminal e também do seu volume. No entanto, não há alteração da sensação subjetiva de profundo prazer. Nas mulheres, devido à diminuição da capa de gordura, há maior contato com as terminações nervosas que levam ao prazer, podendo haver maior sensibilidade no gozo.
    Após o orgasmo, o homem tem o que se chama de Período Refratário, fenômeno este que não ocorre nas mulheres. É um tempo de relaxamento necessário para que ele possa reiniciar novamente a atividade sexual. Em geral, esse período aumenta bastante no idoso, podendo variar de horas, a até um dia ou mais.

                                            Semibaseado em post do Portal ABC da Saúde

A Enxaqueca

    A enxaqueca é um dos tipos de cefaléia (ou dor de cabeça). A localização da dor normalmente é de um lado da cabeça, às vezes, dos dois. Os fatores mais freqüentes que podem iniciar uma crise são:
- Alimentos e bebidas: Queijos amarelos envelhecidos; frutas cítricas (principalmente laranja, limão, abacaxi e pêssego); banana (principalmente d'água); lingüiças; salsichas e alimentos de coloração avermelhada, em conserva; frituras e gorduras; chocolates; café, chá e refrigerantes a base de cola; aspartame (adoçante artificial); glutamato monossódico (tipo de sal usado como intensificador de sabor, principalmente em comida chinesa); vinhos (principalmente o tinto); cervejas e chope.
- Hábitos alimentares e sono: Ficar mais de 5 horas seguidas sem se alimentar e/ou dormir mais ou menos do que o de costume, ou dormir menos de 5 horas por dia.
- Variações bruscas de temperatura e umidade do ar: A entrada em ambientes frios, estando antes em ambiente quente e vice-versa; e ingestão de líquidos muito gelados com o organismo aquecido ou transpirando em excesso.
- Menstruação e fatores hormonais: É muito comum em mulheres portadoras de enxaqueca apresentar dor nas fases pré, durante ou após a menstruação; muitas mulheres têm as crises pioradas a partir do momento que iniciam o uso de anticoncepcionais orais; na menopausa, muitas mulheres melhoram espontaneamente e voltam a piorar quando iniciam a reposição hormonal.
    Somente o médico pode dizer qual a melhor medicação para quem sofre de enxaqueca, mas as crises podem ser reduzidas evitando-se os fatores desencadeantes.
    Esteja sempre preparado; deve-se ter a medicação para as crises sempre à mão; em caso de dor intensa, procure um local fresco e escuro para recostar, mas não deite; coloque gelo sobre as áreas doloridas; tome o medicamento recomendado pelo seu médico, mas nunca mais de 2x por semana; beba muita água, coma moderadamente e descanse.

Morar Só, sinônimo de Alcoolismo

    Para você que mora sozinho, ou que sonha em morar só, há uma novidade! Um novo estudo descobriu que morar sozinho pode aumentar o risco de alcoolismo.
    Os pesquisadores do Instituto Finlandês de Saúde Ocupacional examinaram as mortes ocorridas antes e depois da redução do preço das bebidas alcoólicas na Finlândia. Eles acompanharam as fatalidades que podiam ser atribuídas ao abuso de bebidas alcóolicas como, doenças hepáticas, intoxicação alcoólica, violência ou acidentes relacionados ao consumo do álcool, entre outras. Os resultados aparecem na edição de setembro da revista PLoS Medicine.

    Entre as pessoas casadas ou vivendo juntas, a taxa de mortalidade por razões ligadas ao álcool era quase igual antes e depois da redução do preço das bebidas. Antes da redução, os homens que moravam sozinhos estavam 3,7 vezes mais propensos a morrer de doença hepática do que os que moravam com outras pessoas. Após a redução, os homens que moravam sozinhos estavam 4,9 por cento mais propensos a morrer por problemas no fígado.
    Antes da redução, o risco de morte por doença hepática para as mulheres que moravam sozinhas era 1,7 vezes maior do que para as mulheres que viviam com outras pessoas. Após a redução, o risco era 2,4 vezes maior.
    O principal autor do estudo, Kimmo Herttua, concluiu que algumas pessoas bebem álcool em excesso porque estão vivendo sozinhas e algumas outras moram sozinhas porque bebem demais. Ambas condizem com os fatos.
    Os pesquisadores afirmaram que a conclusão do estudo talvez não se aplique a outras populações e culturas.
                                                   Semibaseado em post do Portal msn/comportamento

Mamografia

    A mamograma é um exame, radiológico, que examina o tecido da mama. A mamografia é muito útil, e indispensável, para detectar o câncer de mama em fase inicial, podendo vir a descobrir alguns tipos de nódulos antes mesmo de você ou de seu médico poder sentir um nódulo. Eles podem ajudar a determinar quais nódulos são cancerosos e quais são benignos. Porém, todo nódulo suspeito deve passar por biopsia ou removido, até mesmo quando o nódulo parece benigno no mamograma que pode mostrar exatamente onde o nódulo está localizado na mama antes da cirurgia ou da biópsia para removê-lo.

    O mamograma é feito no consultório médico ou em uma clínica radiográfica. O profissional solicitará que retire sua camisa e sutiã. O técnico usará uma máquina grande para realizar as radiografias de cada mama. O procedimento geralmente leva só alguns minutos e não é doloroso. Porém, sentirá um pouco de pressão quando as mamas forem apertadas entre os dois pratos para as radiografias, podendo doer um pouco por algum tempo. Cada posição para fazer a radiografia requer alguns segundos.

    Comparar uma série de mamogramas feitos em momentos diferentes no mesmo consultório ou clínica pode facilitar o diagnóstico do câncer precoce. É recomendado que se você possuir entre 35 e 39 anos, deve fazer um mamograma básico de prevenção. A partir dos 40 anos de idade, deve realizar um mamograma a cada 2 anos. E se e você possuir 50 anos ou mais, deve realizar um mamograma a cada ano. E ainda, se possuir risco de câncer de mama, mais cedo e mais frequente o mamograma é iedal. Seu médico deverá fazer um exame de mama todo ano. 
    A mamografia irá ajudar o médico a diagnosticar várias alterações da mama freqüentemente diagnosticando o câncer de mama numa fase inicial. Sendo que cerca de 1/8 das mulheres apresentarão o cêncer de mama em alguma fase da vida. Quanto mais cedo localizado, menor será o tumor na hora do diagnóstico e tratamento, e maior será a probabilidade de cura. O mamograma permite o diagnóstico de alguns tipos de câncer de mama de 1 a 2 anos antes do médico ou do paciente poder senti-lo no auto-exame. As chances de cura são muito maiores, caso o câncer seja diagnosticado em fase inicial.
    Além das mamografias regulares, o auto-exame também é muito eficaz na detecção do câncer. Faça-o frequente e regularmente, caso achar qualquer alteração em suas mamas no auto-exame, especialmente se encontrar um nódulo, ou se tiver qualquer dúvida, procure seu médico.