Enxaqueca

    A enxaqueca é um dos tipos de cefaléia (dor de cabeça). A localização da dor normalmente é de um lado da cabeça, às vezes, dos dois. Os fatores mais freqüentes que podem iniciar uma crise são:
- Alimentos e bebidas: Queijos amarelos envelhecidos; frutas cítricas (principalmente laranja, limão, abacaxi e pêssego); banana (principalmente d'água); lingüiças; salsichas e alimentos de coloração avermelhada, em conserva; frituras e gorduras; chocolates; café, chá e refrigerantes a base de cola; aspartame (adoçante artificial); glutamato monossódico (tipo de sal usado como intensificador de sabor, principalmente em comida chinesa); vinhos (principalmente o tinto); cervejas e chope.
- Hábitos alimentares e sono: Ficar mais de 5 horas seguidas sem se alimentar e/ou dormir mais ou menos do que o de costume, ou dormir menos de 5 horas por dia.
 - Variações bruscas de temperatura e umidade do ar: A entrada em ambientes frios, estando antes em ambiente quente e vice-versa; e ingestão de líquidos muito gelados com o organismo aquecido ou transpirando em excesso.
- Menstruação e fatores hormonais: É muito comum em mulheres portadoras de enxaqueca apresentar dor nas fases pré, durante ou após a menstruação; muitas mulheres têm as crises pioradas a partir do momento que iniciam o uso de anticoncepcionais orais; na menopausa, muitas mulheres melhoram espontaneamente e voltam a piorar quando iniciam a reposição hormonal.
    Somente o médico pode dizer qual a melhor medicação para quem sofre de enxaqueca, mas as crises podem ser reduzidas evitando-se os fatores desencadeantes.

O que fazer quando estiver em crise?
    Esteja sempre preparado; deve-se ter a medicação para as crises sempre à mão; em caso de dor intensa, procure um local fresco e escuro para recostar, mas não deite; coloque gelo sobre as áreas doloridas; tome o medicamento recomendado pelo seu médico, mas nunca mais de 2x por semana; beba muita água, coma moderadamente e descanse.

Falta de desejo sexual! E agora?!

    A falta de apetite sexual é um problema que pode afetar qualquer casal, sem ter relação direta com problemas físicos ou amorosos. Mas não se preocupe, isso tem solução. Confira algumas dicas para tentar superar esse problema.
1ª: Dedique tempo ao seu parceiro. A rotina diária, o excesso de obrigações e o corre-corre acabam diminuindo o apetite sexual. Não deixe que os problemas prejudiquem a intimidade de vocês. Procure dedicar um momento de encontro a dois durante o dia: tomem banho juntos, reúnam-se na hora do almoço, façam um curso de idioma ou procure outras atividades para compartilhar com o seu parceiro.
2ª:Elimine a rotina durante o encontro sexual. A monotonia durante o coito gera desmotivação e diminui o desejo. A dica é não se enfocar apenas na penetração. Transforme o seu repertório sexual em uma infinidade de maneiras de dar e receber prazer. Proponha massagens, jogos eróticos, alimentos e bebidas afrodisíacos, fantasias, vídeos picantes. Experimente fazer sexo em lugares distintos e exóticos e coloque em prática diferentes posições sexuais.
3ª: Não perca o seu atrativo sexual. Pode acontecer entre parceiros que estão há muito tempo juntos um descuido com a elegância no vestir, no caminhar, com o corpo e a maneira de seduzir. Não deixe que isso aconteça no seu relacionamento. Pratique esportes, cuide da sua pele, arrume-se, vista-se bem para agradar o seu amor e faça de tudo para sentir-se sexy!
4ª: Não ligue para outros problemas sexuais. Frequentemente, a diminuição do desejo sexual acontece ao mesmo tempo em que problemas de excitação aparecem. As mulheres podem perder a capacidade de se estimular durante o ato sexual e os homens podem sofrer com a impotência antes ou depois do problema de falta de desejo. Se isso chegar a acontecer durante algumas semanas, procure um especialista.
5ª: Reconquiste o seu parceiro. Despertar o amor pode ser a chave para se libertar da falta de desejo. Tentem reviver velhos costumes e inventar novas formas de sedução; caminhem de mãos dadas, tomem um sorvete juntos, planejem uma viagem para um lugar especial, joguem e brinquem um com o outro. Vivam juntos de novo novamente os momentos e situações especiais que marcaram a relação.
6ª: Procure realizar os seus desejos. Esperar que a paixão apareça do nada na sua vida pode ser muito frustrante. Não espere que sempre seja o outro que dê o primeiro passo para começar o jogo sexual. Tome a iniciativa e mantenha uma atitude proativa. Lembre que o apetite sexual se constrói e é também sua a responsabilidade de ser protagonista dessa tarefa.

    E lembre-se: Nunca aceite conviver com a falta de desejo sexual, mas sim aprenda a combatê-la. Se a falta de apetite sexual se prolongar ou surgir com muita frequência, consulte um especialista urgente.

Cabelos sedosos e brilhosos

    Hoje tenho algumas dicas de uma técnica muito simples para secar os cabelos e/ou fazer escova de modo que os fios fiquem brilhosos depois de pronto.
    Primeiro lave, condicione e hidrate o cabelo normalmente. Seque o cabelo com secador, em modo quente, faça a escova (se for escová-los). Quando o cabelo estiver seco e/ou escovado, jogue o jato de ar frio do secador para selar as cutículas dos fios de cabelo, faça esse processo sempre de cima para baixo p/ não dar muito volume. Para obter um resultado melhor, passe um pouco de silicone nas pontas para dar mais brilho aos fios, este também contribue para que os fios fiquem mais imunes a umidade. Pronto, agora é só arrasar!

Sexo oral seguro

    Aids, sífilis, gonorreia, herpes genital e HPV, etc. são DSTs (doenças sexualmente transmissíveis, para os desinformados) que podem ser evitadas com o devido cuidado durante a relação sexual. Hoje vamos falar do sexo oral. Muitas pessoas acham que no sexo oral não se transmite DST's, está errado, sem pega DST's no sexo oral sim.Então tome certos cuidados na hora do sexo oral. Siga estes conselhos e tenha prazer sem medo.

1º: Evite fazer sexo oral se estiver com algum machucado na boca, como aftas, feridas, úlceras, abscessos dentários, além de garganta infeccionada ou gengivas sensíveis.
2º: Mantenha uma higiene adequada dos genitais e das mãos, lavando-os com água e sabonete antes das relações.
3º: O homem deve usar sempre um preservativo, do início ao fim, para que o sêmen e os fluídos não entrem em contato com a pele ou as mucosas da outra pessoa.
4º: A cada tipo de penetração (vaginal, anal ou oral) deve-se trocar de preservativo.
5º: Coloque o preservativo corretamente:
-Não abra o envoltório com os dentes, faça-o suavemente com as mãos, para evitar o risco de danificar o preservativo.
-Tire-o enrolado de dentro do pacote.
-Desenrole a camisinha sobre o pênis ereto, mantendo o reservatório apertado entre os dedos para não encher de ar (isso poderia provocar o rompimento do preservativo).
-Deixe 1 cm do reservatório vazio para conter o sêmen ejaculado.
-É fundamental contar com uma boa lubrificação para evitar que o preservativo arrebente. Se for necessário, use lubrificantes hidrossolúveis, porque outros tipos podem comprometer o látex.
-Depois da ejaculação, retire o pênis antes de perder a ereção, para evitar que o preservativo saia. Segure-o pela ponta.
Dê um nó na ponta aberta antes de jogar fora e comprove se ele não furou nem rasgou.
6º: Em qualquer modalidade de sexo oral, use sempre preservativo. Já existe um produto de plástico que se molda à língua, conhecido como "casinha de língua", que é vendido em sex-shops, mas ele não protege o restante da boca. Portanto, o mais recomendado pelos médicos é usar filme de PVC ou uma camisinha cortada ao meio.
7º: Evite fazer sexo oral se a mulher estiver menstruada.
    Lembre-se de guardar os preservativos fechados em lugar seco e fresco. A camisinha deve ser de látex. Se você ou o seu parceiro ou a sua parceira forem alérgicos ao látex, use os de poliuretano ou de outro material sintético. Evite os de "membranas naturais". Os preservativos sem espermicidas do tipo nonoxynol-9 (N-9) são mais eficazes para evitar a transmissão de doenças. Confira sempre a data de validade do produto.

Dicas de como voltar ao mercado afetivo após o fim de uma longa relação

    Após um longo relacionamento vem a separação. Alguns sentem um alívio, outros ficam mal por não ser esta a sua opção. Existem ainda os que entram em depressão e os que caem na noite. Seja qual for o caso, é hora de dar a volta por cima, sem a cobrança de começar um novo relacionamento, apenas dar um pouco de leveza à situação.
    Para o terapeuta e escritor Sergio Savian, de São Paulo, é o momento de aproveitar para trabalhar o autoconhecimento. "Assim a pessoa desenvolve mecanismos para enfrentar melhor as perdas. É um voto de compromisso com o bem-estar, que permite que a vida continue adiante", disse ele, que oferece eventos com temas específicos, como autoestima, autoconfiança, linguagem corporal, linguagem verbal, arte da sedução, entre outros. "São oportunidades para fazer contatos e ganhar novas amizades ou quem sabe até um novo amor."
    Nesse momento, outro comportamento bastante comum é a pessoa se dar conta que tem mais tempo para ela. E aí percebe que precisa melhorar o visual e a silhueta, além de sair para se divertir. "Uma mudança radical na vida, como uma separação, é o principal motivo da procura pelos serviços de personal stylist", afirmou a consultora Ana Pasternak. Segundo ela, como tudo está mudando internamente, a pessoa tem vontade de mudar também externamente para se sentir melhor. "É preciso traçar um novo caso de amor, mas agora com o espelho."
    O aumento da autoestima passa também pelos novos relacionamentos. Quando se separou do marido, aos 28 anos, após oito anos de casamento, a jornalista Renata Rode, 33 anos, de São Paulo, "voltou ao mercado". "As pessoas vão para a balada para não ficar chorando em casa e também massagear o ego. Você quer provar que consegue atrair outras pessoas", disse. Segundo ela, é uma forma de se distrair, se divertir e virar a página, sim.
    Isso não quer dizer que a pessoa não fique perdida no começo ou se sinta um "peixe fora d'água" quando sai à noite após um longo relacionamento. Isso porque não está mais acostumada a beber, a paquerar, a se vestir de acordo com a moda, a conversar sobre assuntos atuais. "Não encontrei literatura que me ajudasse a saber o que ia acontecer comigo a partir desse momento de ruptura", afirmou Renata, que acabou escrevendo um livro, Separado e Daí? (Parêntese Editora, 160 páginas, R$ 29), no qual conta diversas histórias de mulheres e homens que voltaram para o mercado, inclusive ela. "Falo que sou seminova, único dono e com baixa quilometragem", brinca ela, já que se casou com o primeiro namorado.

Três fases
    Em suas andanças pós-separação, Renata Rodes detectou três fases. Na primeira, o recém-separado nunca fala não. Sai muito, conhece pessoas, beija e se diverte. "Massageia o ego com novas oportunidades e pretendentes." Na segunda, esse processo é crescente. "Você tem quem quiser, mas não tem ninguém. Então começa a selecionar os lugares, os amigos e os pretendentes." Na terceira e última fase, descobre que não precisa de ninguém para ser feliz. "O outro tem de ser o planeta do seu universo e não o seu universo", disse.
    Após mais de dois anos de separação, ela garante que já passou da terceira fase. "Quando parei de procurar alguém, encontrei. Hoje estou noiva", afirmou Renata, que recentemente contou sua experiência numa entrevista ao Programa do Jô, da TV Globo.

Dicas
    Não tem outro jeito. Após a separação, é preciso atualizar-se. "Aliás, é uma ótima oportunidade para você fazer uma reciclagem de ideias, de atitude, de roupas, de visual. Talvez você precise tirar alguns quilos, prestar mais atenção ao seu corpo", afirmou Sergio Savian.
    Segundo a consultora Ana Pasternak, a maioria das mulheres muda o cabelo - corte ou cor, ou os dois juntos. Algumas fazem tratamentos estéticos e até plásticas. "Mas o importante é procurar o que há de bom em você, e todo mundo tem pontos positivos. Por exemplo, as mulheres com mais idade geralmente têm colo e ombros ótimos", disse.
    A partir disso, escolha roupas que a valorizem. Isso não significa colocar aquela microssaia da filha de 15 anos porque suas pernas são bonitas. "Não é preciso sair à noite como uma 'vamp' para chamar a atenção. Há limites. A elegância passa pelo confortável: o comprimento tem limite, assim como o decote, o justo e o salto", afirmou a consultora.
    Depois, ela recomenda tirar tudo do armário e rever o jeito que se veste. "Agora é outro momento e é preciso se reciclar." E, muitas vezes, nem é preciso comprar tudo novo; pode-se aproveitar o que se tem com novos jeitos de usar. "Enfim, é a hora de voltar o amor para você para depois para o outro", disse a consultora.
                                                                                   Fonte: Portal Terra